다이어트 3달째 요번 한달간 정체기로 1.1킬로 빠졌네요...
솔로다
2023.04.01
안녕하세요 두아이의 엄마에요...나이는 20대후반이구요
오늘 다이어트 딱 3달째네요...총 8.5킬로 감량했어요..키는 165센치에.71.3킬로에서 62.8킬로 됐어요
근데 5월에서 요번 6월 한달간 정체기로 1.1킬로 빠졌어요...
요번 한달간 정체기여서너무 적게 빠져서 좀 짜증나요..아무리 정체기라지만...ㅠㅠ
아침 : 비타민 1알,물한컵,스페셜k 또는 라이트업 종이컵1컵또는 1컵반 저지방우유,발효현미버섯 티스푼
아침먹고 1시간이후 0.5킬로 아령들고 35~40분 트위스트런 함 (주 5회 월~금)
점심 : 운동 1시간~2시간이후 작은공기로 한공기 잡곡밥으로...칼로리 적은 반찬
저녁 : 고구마1개또는큰토마토 1개,저지방우유 조금 (먹을때도 있고 안먹을때도 있음)발효현미버섯 티스푼
물 8잔 이상 마시기
저녁먹고 1시간이후 이소라 골반,허벅지운동 팽귄 팔뚝살 운동,일주일 6번 함
이렇게 했는데요...정체기로 한달에 1.1킬로라니...이렇게 오래 정체기가 처음이여서 당황스럽고 짜증도 나고 그래요
빨리 물려나야 하는데요...언제쯤 물려날까요?ㅎㅎㅎ
오늘 다이어트 3달째됐네요...
언제 시간이 가나 했는데 벌써 3달째라니...
주저하지 말고 지금보다 더 의지와 인내심으로버텨야 할거 같아요
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