다이어트후관리..
핑크빛애교
2023.04.01
안녕하세요 제가헬스를통해서 82키로에서 53.5키로까지 5달동안 감량을 했습니다. 체지방을30키로뺐네요 물론 근력운동+식이요법도 했구요. 허나 제가 이제 뺄때까지빼서 조금은 찌면서 유지를하고싶은데 너무 먹을거생각이많이나네요.. 지금체지방은 다 표준이하입니다. 이제 유지를하면서 조금은쪄도 상관이없는데 이제 먹는거를 어떻게해야될까요? 예전처럼 막 먹으면 다시 찔거갖구,그렇다고 평생 과자,아이스크림 못먹는건아니구요.. 조언부탁드립니다ㅜ 운동은 매일 싸이클30분,주말에는 런닝머신30분,근력운동30분씩 합니다 부탁드려요ㅜ 치팅데이는 1주일에 한번으로 진행하고있습니다
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착히
집에있는싸이클입니다!
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By은지
싸이클 헬스장안에있는싸이클인가요?스피닝싸이클인가요?
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AngelsTears
3끼 꼬박꼬박먹으면서 운동했습니다~
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울트라
식이요법은어떻게했나요?부러워요 저는5개월잡고25kg뺄생각이에요
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