3분할 프로그램 진행시....
내꽃
2023.04.01
아~다름이 아니고 오늘 딸래미 재롱잔치가 있어서 운동은 못할꺼같아서요..
이런경우 어떻게 하시나요?? 오늘할 운동을 내일하시나요?? 아님 계획대로 다음 부위 운동하시나요??
일요일은 헬스장 영업을 안하셔서 어쩔수없이 쉬어야하니까..
어케해야될지..궁금해서 여쭙니다
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찬솔
쉴때는 깔끔히 휴식 하시고 다음날 안했던 부분 ㄱㄱ씽하시면되요
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바름
저는 그럼 소근육 빼고 삼대운동 위주로 돌려요 ㅋㅋ
슈퍼세트로 묶거나 아님 따로따로 ㅋㅋ
가끔 슈퍼세트 돌려주면 새로운 자극이 오더라구요 -
아담
반반 섞어서해도되여 ㅋ
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타우러스
못가면 담날 이어서 쭉해요 ㅎ
일주일 리셋 되는게 아니라 쭉~ 이어가는거라서요 ㅎ -
아담
아~~~~저만모르는뜻이 있었군요..
ㅎㅎㅎㅎㅎ 알려주셔서 감사합니다 -
기쁨해
그 의견에 동의한다는 뜻
보통 2222 그 밑엔 3333 이런식으로ㅋㅋ -
꽃여름
암호인가요?ㅎㅎ
뭘까요? -
지지않는
아 그렇군요.ㅎㅎ근데 방금 수다님 게시글 쭉보다가 초급자프로그램 있길래 그거 따라해보려해요
늘 좋은 정보 많이 주셔서 감사해요 으흐흐
헬스 어려워요..알아갈수록 어렵네요
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