다이어트를 시작했는데요
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2023.04.01
다이어트를 시작한지는 36일됐는데요
매일매일 저녁마다 한시간동안 3분은천천히걷고 3분은 빨리걷고를 하는데요
식이요법을 전혀하지않아서
그런지 한달이 훌쩍지낫는데도 약3키로밖에 빠지지않앗습니다
식이요법을 어떻게 해야할지가
궁금해여
알려주세요
그리고 제가 하는 운동을 한다면 앞으로 한달동안
얼마를 더 뺄수 잇을지도 가르쳐주세요
아! 그리고제가 하고잇는 운동이 과연 식이요법과같이 한다면
효율적인운동인지도 가르쳐주세요
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재바우
이렇게 만 하셔도 충분합니다 ~ㅇㅇ만 먹고 ㅇㅇ아니면 안된다는 식은 없습니다 뭐가 좋고 뭐가 몸에 나쁜지는 너무 잘 알고 계실겁니다 ~그걸 실천하시면 됩니다 입맛 바꾸기가 힘드시겠지만 조금씩 노력해서 시간을 투자해서 입맛을 조금씩 바꿔나가보세요 ~힘내시고 화이팅 입니다 ~
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달달항사탕
식이요법이라도 특별한게 있는게 아닙니다 ~매일매일 실천할때 어렵지 않아야 하고 평생 이런식으로 라면 가능하겠다...라는 생각이 들어야 합니다 그런게 아니라 매일 괴롭고 이거먹고 어떡하나..이런생각이 든다면 그건 실패한 식단입니다 ~일단 한식위주로 드세요 백미보다 현미 콩 보리등등 잡곡밥이 좋겠죠 ~한끼에 한공기 이상씩 과식하는 분만 아니라면 양을 갑자기 많이 줄이실 필요없습니다 괜히 다이어트 한다고 하면 밥은 두숟갈 먹었어요 ..이러면서 운동만 몇시간씩
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