10일 단식이 끝나갑니다. 보식계획표 한번 평가해 주세요~!
Judicious
2023.04.01
이게 제 단식 및 보식 일정입니다.
단식 10일
단식 이 후 10일간 : 농도 흐린 현미 미음 하루 2끼
이 후 10일간 : 농도 조금 더 진한 현미 미음 하루 2끼
이 후 10일간 : 현미 죽 하루 2끼
이 후 10일간 : 현미 죽 하루 2끼 + 야채
이 후 3개월간 : 현미밥과 야채 위주의 식단 // 이때 고기 금식!
현재 단식8일 했고 이제 이틀남았습니다.
물론 단식기간내에 운동도 꾸준히 했습니다.
제가단식들어가기 직전에 1년동안운동과 식이요법을 통해 몸무게 감량을 했음에도,
무시무시한 요요를 경험한 바가 있어서 이번에 보식 기간을 길게 잡아보려고 합니다.
제가 잡은 보식 기간이 긴게 맞나요?
사실 목표 감량치에 도달을 못해서 단식기간을 연장하는 방법도 생각하고 있습니다.ㅠㅠ
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해찬솔
와 이렇게 실행하신다면 대에바악... 첫단식인데도 결국 지금 메밀볶은것을 먹었는데욤
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