14살 다이어트
풍란
안녕하세요...!이번 방학에 다이어트에 처음..들어가려고 하는 여학생이에요ㅠ
정말 5~6학년때까진 난 키가 좀 작지만 마른편이다라고 자부하면서살았고
뚱뚱한사람들을 보며 왜 저지경이될동안 다이어트를 안하고 살까?라는 생각도 했었던 저였어요..ㅠ아무것도 몰랐죠
그런데중학생이되니 봄방학부터 시작됬어요..ㅋㅋ
점점살이찌기 시작하더니 중학생이되니 매점이 생기고 그때부터 주체할수없이 먹기시작ㅎ...ㅠㅠㅠㅠ
제 체질인가..하체부분에 살이찌더라구요
특히 뱃살,허벅지가...가끔씩 애들이 배를 치면 퉁하는 민망한 소리까지 나구요..ㅠ6학년때 친구가
그땐 다리 진짜얇았었다고 했어요ㄹㅠㅠㅠㅠ처음하는 다이어트라 어떻게 해야될지도 모르겠고
저녁도 고기 특히 삼겹살나오면...진짜로 배부를때까지 먹거든요...먹으면 또 늘어지고...
어떤운동으로 빼야할지 조언좀 해주세요..ㅠ습관은 또어떻게하고 밥은 어떻게 먹어야할지...
참고로 153/46입니다..티입고 신경안쓰고 있으면 배가 심하게 튀어나오더라구요;;
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찬바리
감사합니다!!
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찬들
단게 땡기시면 과일을 드세요. 배나 수박등등 수분이 많은 과일이 포만감도 좋습니다.
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한
으아으아..오타났네요 가끔씩 고기먹을때말한건데 매일먹는게 아니에요..!
그런데 질문 좀 할게요..!ㅠ아침,점심에는 많이 먹어두 되나요...ㅎ,그리고 줄넘기 다이어트 도움될까요..? -
뽀그리
식습관을 바꾸시는게 우선일듯하네요. 신장에 비해 너무 많이 먹는듯해요. 왠만하면 현미잡곡밥위주로 식사를 하시고 꾸준하게 운동을해주세요 40분걷기등등
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