운동방법좀 알려주세요~
던컨
2023.04.01
저는 168cm에 57kg인 여고생이에요~
아무래도 운동량도 적고 운동할 시간도 없다보니까 자꾸 살이 불어나는거같아요 ㅠㅠ.ㅠ...
제가 축제때 저희 동아리에서 카지노 게임진행자역을 맡아서
정장이랑 와이셔츠 예쁘게 입어야하는데 살빼는 방법, 운동 부탁드려요~
11월 후순까지 57kg-54kg 정도로 빼고싶구요~
그건 최소한의 목표고, 길게 생각해서는 52kg 정도까지 빼고싶네요~참고로 전 근육이 많은 편이에요~
제가 초등학교 1학년~3학년까지 태권도를 계속 했었고,
4학년때부터는 학교에서 육상부였거든요...
그리고 중학생때는 스쿼시 새벽반을 계속 했었고
중3때는 헬스도 했었어요;; 비록 두달밖에 안되지만.....
헬스갔을때 헬스 강사가 근육량 측정하면서, 성인여성권장근육량에 딱 맞는다고 하더라구요^^;;;;복근도 살짝 있습니다...
그런데 팔뚝살이랑 허벅지살이 엄청 심해요 ㅠㅠ.ㅠ.ㅠㅠ..
엉덩이도 살 너무 많이 찜..........
그치만 전 운동하는게 좋기 때문에..
전신운동도 괜찮고 부위운동도 괜찮으니..알려주세요 ㅋㅋㅋ
스트레칭같은것도 좋아합니다! 조금씩조금씩 유연해지는 느낌같은거나...근데 전 걷기나 땀흘리는 운동도 진짜 좋아해요 ㅠㅠㅠ....2개월정도만에 3~4킬로 뺄수있게 도와주세요!
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올리브
줄넘기추천
하루에 3천개씩만해보세요
2개월에 3~4킬로 뺄수 있습니다.
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