제발살좀뺄수있도록도와주세요ㅠㅠ
꺆잉
저는이제중2를올라가는여학생입니다.
중1올라갈때만해도156센치에46~47키로를유지하여
나름날씬했던몸매를유지하고있었습니다.
그러나여름방학이되면서
중1을올라와처음격는것들과시험에대한스트레스를풀고자
마음껏먹었어요..원래먹어도살이안찌는체질이었거든요..ㅠㅠ
근데방학이끈나고교복을입었는데먼가달라져서
몸무게를쟀는데... 50키로가넘어간거예요..
그때부터완전충격이었죠........
하지만학교다닌다는핑계로다이어트계속미루고있었어요....
그리고요번겨울방학때다이어트를했는데.....
몇키로뺐는데원래대로생활하니까
다시쪄버렷어요...ㅠㅠ
그래서이번에는학교가는거를이용해서다이어트를해볼려고해요....제일과를적어볼테니까
제게맞는다이어트방법좀소개해주세요..ㅠㅠ부탁드릴께요^^
7시일어나서밥먹고교복입고학교가멀어서학교버스를타러가요...
그리고학교에서한4시10분에마치구요집에오면한4시30~40분정도가되요
그리고학원을6시에가요그래서11시되서집에오거든요...(시험기간에는거의1시쯤에집에가요)
제생각으로는반식을하고저녁을안먹을려고하거든요
당연히매점에가는일도없을꺼구요...아이스크림과자같은단것도안먹을거거든요...
또집에다이어트훌라후프가있어서학원가기전에한40분정도할려고해요
제생활을봐서아시겠지만....
운동하기엔너무시간이없는것같아서
집에서할수있는효과좋은운동방법좀가르쳐주시구요.(학교,학원에서할수있는것도요^^)
아무튼제가할수있는다이어트방법좀가르쳐주세요....
아,, 저는특히볼살과뱃살허벅지살이좀잇어요..ㅠㅠ
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옆집꼬마야
아예 굶지 마시고 간단하게 그렇지만 영양골고루 꼭 챙겨드세요 ~훌라후프는 우리 몸이 쉽게 적응해 버리는 운동 입니다 ~운동의 효과를 보려고 계속 시간을 늘려 운동의 강도를 높인다고 했을때 훌라후프라면 몇시간을 해야 하는거죠 ~대신 주 운동 시간외에 보조적으로 가끔 하시는것이라면 모르겠지만 주어진 시간이 40분 이라면 차라리 동네 한바퀴 빨리 걸으시는게 도움이 될겁니다 ~뱃살 허벅지 살 ...꾸준히 유산소 운동 하시면서 군것질 하지 않으시면 빠집니다 대신
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새
먼저 공부하느라 학원다니시느라 ...잠잘 시간도 충분히 않으시겠네요 ㅠㅠ 말씀하신대로 일단 군것질만 하지 않아도 많이 도움이 됩니다 그렇지만 군것질 일주일 안 했다고 일주일 동안 살이 막 빠진다는 생각은 하지 마시구요 대신 군것질은 습관이기 때문에 이번기회를 통해서 군것질을 하지 않는 습관을 몸에 익혀 두시면 평생을 두고 살찔 요인 하나는 없애고 가는거라고 생각하시면 됩니다 ~저녁을 굶는것 또한 몸을 살찌기 좋은 체질로 만드는 것입니다 ~제일 중요한것이
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고독
감사합니다^^군것질절대로안할꺼예요!!!ㅎㅎ
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