줄넘기다이어트하려는데요!
매1혹
2023.04.01
줄넘기...해본지가... 제기억엔 10년도 넘을것같네요
중학교때? 한후론 안한거같은데.....
요새 급 3kg이 쪄서.. 안그래도 통통한데 완전 부어보이네여...
시작한김에 13키로는 빼야할것같은데...
걷기운동을 일주일에 3~4번 90분씩하는데도 살이 쪄서요 ㅠ
먹는게많이늘어서그런듯...
아 제가 궁금한건 ㅠ 줄넘기요 ! 어떤쥴넘기를사야하고
1분에 120회정도의속도로 15분은해야한다는데
그럼... 그냥 그렇게재지말고 천개정도해도 될까요?? 차차늘려서 3000개까지정도??? 하면 살빠지겟죠...?
아 제계획은 공원까지 걸어가서 줄넘기를한뒤 트랙을 몇바퀴걷고 다시집까지 걸어오려합니다. 괜찮을런지요?? 하체좀 확확빠짐 좋겠는데 ㅠ
-
희라
남이 시키는대로 하지마시고 일단 줄넘기 감을 잡으시구요.
속도를 점점 올리시면 되겠습니다. 그리고 이 속도 이상은 안되겠다 싶을 때 까지 피치를 올리세요.
주의하실점은 간혹 줄넘기 하시면 두통을 호소하시는 분이 계신데 이런데도 무리해서 하시면 안되겠구요.
위에 쓰신 속도대로 하면 1000개 완전 금방합니다. 25분 전후를 목표삼아 하시고..
몸이 뜨거워져서 지방이 타는 느낌이 올때까지 하세요. 땀이 쭉쭉 흐르도록여 ㅎㅎㅎ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |