운동으로 한달에 -8kg뺏다가 7개월후 원상복귀됏어요..도와주세요!!ㅠ3ㅠ
내꺼
제가 제작년 6월정도 여름방학시작하고선
새벽6시에일어나 준비하고 일을나갔어요
새벽6시일어나 요구르트를 마시던지. 과일조금먹고 준비하고 일가서
점심을 밥을 5숟가락..반찬은 야채위주로 많이 먹고 밥먹고후는
3시즘 비타500이나 우유같은걸마셨거든요
그리고 물많이 마시고 6시퇴근이여서 퇴근차량타고 집와서
8시즘 집안에서
1분하고 1분쉬고 하는식으로 줄넘기를 했어요 그전엔 스트레칭도하고 줄넘기후에는 훌라후프도20분가량 하구요 .
그래서 한달도 않되서 살이쏙빠지더니 ㅋㅋ 그이후론
막 빕스다니고 아웃벡 미스터피자 다니고 했는데 살이 그닥않찌는거예요 . .
그냥 52~54사이를 유지..
근데 점점찌더니 7개월후 14~5키로가 불었습니다 . . 그래서 또 결심하고 살뺴러고하는데
본론
요새는 음식조절만하고있거든요 제가일갔다가 야간학교를 가기떄문에 운동할 시간이 없어요 정말 ㅠㅠ
아침 8시정도에일어나 ( 아침밥먹으면 다이어트에 더 효과적이라고하지만 아침공복에 운동하면 효과잇다해서..)
10시까지 출근을하면 여기서 바나나 1개 아니면 귤하나정도 먹고요
점심을 12시에 공기밥1/2분량에 콩자반 김파래 멸치 이렇게 해서 먹고. 2시이후부터 물마시고
저녂을 6시전에 바나나1개 아니면 귤 .. 그리고 간식으로 검정콩볶은거 먹고요 ~
이렇게 하고있는데 .. 운동할시간이 없어서 이렇게 조금먹고 일상생활하면 그게 운동인셈치고 살빠지겟지 생각했는데
어느 사람이 음식조절만으로는 않빠진다고 하더라고요 ㅠㅜㅠ
제목표는 4~5일에 1kg씩 뺴는건데.. 이런식으론 무리일까요 /??
그리고 투명 줄넘기가 효과가 있을지..ㅠ.ㅠ..
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