운동 일주일짼데 몸무게변화가 전혀없어요..ㅜㅜ
권시크
2023.04.01
운동한지 벌써 1주일 짼데요..
매일 줄넘기 4000번 씩하고 있거든요...4천번하면 딱1시간 운동하는데
하루3끼 밥만 먹고요..
많이 먹지도 않고 딱 한공기1씩 만먹어요..반찬을 많이 먹는것도 아니구요..
그런데 이상하게 일주일이 지낫는데요 몸무게 변화는 하나도 없어요ㅠㅠㅠ
오히려 조금 늘엇어요.....
왜 그런걸까요...ㅜ.ㅜ
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궁수자리
운동이 30 식이요법이 70 이라고 들었어요~ 먹는 걸 줄이시고 운동량을 좀 더 적게해도 잘빠지실듯..
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내길
아직 초기라서 그러신것일수도 있구요,.. 삼치세끼를 밥먹으면서 하면 그만큼 감량도 무뎌지게되요.
자신의 기초대사량도 한번 검사해뵈는것이 좋겠구요..
만약에 학교다니신다면 아시겠지만 급식 한끼량이 보통 800~1000칼뢰 이사이에요.. 한그릇포함이구요
3끼면 적어도 2400~3000에 가깝게 먹는거지요.. 보통 사람들 기초대사량을보면 2천을 넘지못해요 체중이 많이 나가는분 제외하구요. 그럼 저것처럼 먹고 운동을해서 계산해보시면 그대로인걸 아실거에요 아님
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