전완근?
희나리
2023.04.01
헬스 6달차 초보입니다.
원래 전완근은 이삼두보다 얇은게 두께차이가 보기 좋아서(이삼두가 더 커보이더라고여ㅎ~) 운동을 안했었는데 전완근 운동을 안하니 팔씨름은 거의 운동하기 전이랑 큰차이가 없더라고여.
그렇다고 전완근 운동을 하게 되면 시간상 다른 운동을 좀 줄여야되서...
혹시 전완근이 팔씨름 말고도 다른데 쓰이는데가 많나여?
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초코맛캔디
데드리프트 하면 저절로 발달하더군요. 저의경우는 -.-
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가온누리
클라이머는 필수~
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아놀드
싸움을 예로들면 펀치할때 힘이쌔지고 내지르는 속도가 빨라져요... 악력도 좋아지고요...
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가림새
데드리프트나 풀업 할때 전완근 필요해요 버티거나 잡아당길때 많이필요
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말글
팔로 하는 모든 운동에 전완근이 쓰일만큼 중요한 부위이고 남들에게 쉽게 힘을 어필할 수 있는 부위이기도 합니다ㅎ
10분 정도씩이라도 전완근에 투자해보셔요ㅋㅋ 생각보다 엄청 키우기 어렵습니다... -
뽀송뽀송
등운동 하긴 하는데 힘이 달리긴 해도 놓칠 정도는 아니라서요. 악력이 세다기 보단 아직 무게를 많이 못들어서...
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미르
악력
등운동 안하시나요 등운동하면 악력이 달리거나 필요하단걸느낄텐뎅?ㄷ
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