저번에 다리 다친게 많이 낫긴했는데..
매1혹
2023.04.01
2~3일 됬는데.. 완치는 안되네요..
빨리 축구도 하고싶고 복근운동도 하고싶은데
완치가 안되서.. 덧날거같아서 못하겠네요.
확실히 다 낫긴할까요? 허벅지쪽에 힘줄이 다친거같은데.. 그때는 다리도 못올렸는데 지금은 잘만올라가는데
좀 무리하면 살짝 거슬리는 느낌이 또.... 이 살짝 거슬리는 느낌 평생갈리는 없겠죠;;?
지금 어떻게 하는게 가장 좋을까요? 우선은 헬스가서 상체는 많이하고 복근 살짝하고 다리도 살짝합니다... 좀 무리다 싶을때는
그만하고요....
-
영미
하체는 걷는것부터 하시고 전력질주의 80%정도로 뛰어도 무리가 없고 통증이 없다고 느껴지면 시작하는게 좋을 것 같습니다. 재활클리닉에서 추천받은 방법입니다. 저같은경우 후방십장인대 파열로 한달 깁스하고 5개월 재활치료했던 경험있습니다. 차라리 뼈가 부러지는게 인대 끊어지는것보다 행운이다라는 의사의 말이 불현듯 지나갑니다. 쩝...
-
찬들
다리 기브스 풀고 1~2주 물리치료 받으세여.. 그래야 회복속도 빨라집니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |