덤벨로하는 허벅지운동에대한 질문이요!
여우By
2023.04.01
http://dumbbell.hihome.com/이홈페이지에 나온대루
덤벨 스쿼트
덤벨 프런트 스쿼트
스티프 레그드 스쿼트
씨시 스쿼트
덤벨 런지
얼터네이티드 덤벨 런지
6가지의운동이있습니다 허벅지관련이요.
남자에겐 드문 하체비만.? 이라구해야될까요..
많은검색을해보니 복합형허벅지라하더라구요(힘주면 살들이안잡히고 어느부분은 딴딴하고 어느부분은 덩어리처럼 덜렁거리고..)
여기서 조언과 답변을 부탁드리겠습니다..
1. 6가지운동중에 허벅지의 살을 빼는 덤벨운동을 찾아주셨으면합니다..^^;..근육으로 부풀리는운동말구요`-`;;답변과 많은조언부탁드리겠습니다 ^^
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