부탁드립니다...초보라
이리온
2023.04.01
제가 이번에 몸짱이될려고 독한 맘먹고 헬스장에 등록을 하였습니다
인바디 체크결과
키는174 몸무게88.6 골격근량33.7 체지방 29.0체지방률32.7%가 나왔습니다
제목표는 고수님들 처럼 초콜렛복근이 선명하게
보이는게 목표인게 그럼 체지방률을 %까직 줄여야 할까요?
그리고 유산소 운동은 런닝30분정도 싸이클 10하고 있습니다
유산소는 요정도면 충분할까요?
참고로 이번이 두번째 다이어트 입니다 작년에 실패하고 이번에는 독하게 맘먹었습니다
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치킨마루
이번엔 성공하시길 기도합니다. 맘 독하게 먹은 만큼 글도 독하게 쓰시고 무엇보다 운동을 독하게 하시길 바랍니다.
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아이
일반적으로 10%에 근접하신다면 얼추보이실듯요. 선명하시게 하시려면 5%전후로..15%전후때에서도 보이는 경우도 있구요. 운동도 운동이지만 식단조절에 많이 신경쓰셔야 겠네요. 설마 이번 여름을 목표로 하시는건 아니겠지요? 목표란건 중요하지만 무리한 목표는 망하는 지름길입니다. 열심히 하세요 ^^
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