수다닷컴

안녕하세요 저는 현재 대학교를 다니는 21살 학생이구요
키는 181 몸무게는 67~8 왓다갓다 합니다
운동한지는 4~5달됐구요(아무지식없이 혼자서 열심히 헬스장가서 운동했습니다)ㅜ
운동한지 얼마 안됐을때는 정말 아무런 지식도 없고 운동방법도 잘모르고 그냥 단순하게 기구에
적힌 운동방법보고 열심히 했습니다 오버트레이닝조차모르고 일주일에 적어도5일이상은 2시간넘도록
했었죠 .가슴 등 팔 어깨 하체 이런것도 분할없이 닥치는대로 했구요,
그런데 운동을하면서 오버트레이닝이란것도 알게되고 운동법도 책으로 알게되고 오늘한부위는 적어도 이틀은
쉬어줘야한다는것도 알게되고 운동만큼이니 쉬는것과 먹는것이 중요하다는것도 알게되었습니다
그래서 운동기간이 말이 4~5개월이지 제대로 알고 시작한지 몇달안된것 같습니다.
하지만 예전보다 몸은 훨씬좋아진것을 느끼구요. 힘도 많이 길렀구요,
운동은 열심히하는데 그에 비해 먹는게 쫌 부실한것같아 보충제에 관심을 가지게 되었는데요
저번달에 인터넷을 열심히 검색하여 순수단백질인 wph보충제를 머x업싸이트에서 8만원정도의 가격으로 구입하여
먹었는데요 그다지 효과를 못본다고해야할까요 양도작아서 3주안에 다먹어버렸습니다.대부분의사람들이 살쫌같이찌도록
게이너같은보충제를 추천하는데요 중학교때까지 고도비만이었던저는 다이어트로 살을빼서 살찌는것에 쫌 민감하거든요,
거짓말안하고 삼일 정신줄놓고먹으면 얼굴에 살오른게 바로 보이고 또 삼일정도 조금씩먹으로 볼살이 쏙들어갈정도로 고무줄
체질입니다. ㅜ 뚱뚱할때는 뚱뚱해서 고민 ,,살빼서는 말라서 고민...지금은 운동은열심히하는데 먼가 부족한기분때문에요..
보충제의 지식이없어서 현재는 안먹고 있고 밥먹을때 훈제닭가슴살을 100g정도씩먹고있습니다.하루 3회정도.계란도 꾸준히
섭취하고요.
운동을 하면서 조금조금씩알아가는기분이 너무 좋습니다.
현재상태로 볼때 그냥 지금처럼 열심히운동하고 밥과같이먹는 계란,닭가슴살이 괜찮을까요 운동직후는 빠른흡수가
가능한 보충제를 먹는게 좋을까요(중간중간 자연식은 그대로..), 제 몸상태를 보시고 보충제추천이나 조언 부탁드립니다.
운동을 너무너무 사랑하는 한 아이의 외침이었습니다.

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