데드리프트 악력에 대해 질문드려요
세여닝
안녕하세요
초보지만 열심히 하고있는 남자입니다
제가 데드리프트할때 양쪽에 20 씩 끼고하면 등에 자극이 팍팍오거든요
그런데 악력때문에 매일 양쪽에 15씩 끼고합니다 20씩 끼고하면 악력이 부족해서
한 7번 하면 진짜 손에서 미끄러질것같을정도에요 ㅜㅜ 이럴경우
스트랩을 이용해야되나요 아니면 양쪽 15씩 끼고 하다가 악력이 좀 쌔지면 20씩해야되나요
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피어나
다른것도 참 잘드시네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 대단합니다!! ㅎㅎㅎㅎ
저는 군대가기 전에 운동할적에 그렇게까지 들려면 몇개월 했었는데 ㅎㅎㅎㅎ 짱~ -
감추어왔던
ㅋㅋㅋ 칭찬에 약하시군요ㅎㅎ
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해솔
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전뭔가더디다고생각했는데 그렇게말씀하시니깐
진짜 좋은데요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 입찢어질라합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
하늘이
벤치는 양쪽 15씩 끼고 3셋정도하다가 지쳐서 양쪽10끼고 5셋정도해요
스퀏도 양쪽 30 끼고 3셋정도 하다가 지쳐서 양쪽 25끼고 하구요 ㅜㅜ -
메이
저도 유산소는 안해요 왜냐 너무 재미없어서 -.-; 흠냐
스퀏이랑 벤치는 얼마나 들어요? -
힘차
어이쿠.. 20씩 끼고하면 봉까지 60인가요?
운동하지 얼마 안되셨는데 잘 드시네요~~ -
새늘
전완근도 중요하긴한데 제 생각에는 스트랩을 이용하셔서 데드맆 중량을 올리시고 전완근 운동은 따로 하시는게 좋을것 같네요
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리리
등이 목적인 운동이죠...등자극을 위해서 스트랩 착용하세요...자극이 중요하죠...전완근은 따로 운동
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해나
가능범위는 맨손 전완근력이 후달린다싶으면 스트랩착용을 추천해요
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찬
살을빼야되는데 귀찮아서 유산소는 자꾸안하게되네요 ㅜㅜ
칭찬해주시니 뿌듯하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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