수다닷컴

이제 21살 되는 대학생이고요. 학생이라 시간과 돈이 별로 없어서 아령만 있으면 된다는 말에 숀리 남자몸 만들기를 구입했습니다.

마침 집에 아령 5킬로짜리가 있었고 평소에 운동을 안하던 사람인지라 처음부터 무리하면 안되겠다 싶어서 5킬로짜리 하나 더 사서 세트를 맞췄습니다.

이 책 방식이 복근을 제외한 하루에 한 부위씩 A 15회씩 5세트 + B 15회씩 5세트 + C 15회씩 5세트 하다가

3주부터는 A 12회 + B 12회 가 1세트고 이렇게 4세트 후 C 15회씩 5세트 + D 15회식 5세트

5주부터는 A 10회 + B 10회 + C 10회 가 1세트고 이렇게 3세트후 D 15회씩 5세트 E 15회씩 5세트

하여튼 이렇게 늘려가는 방식입니다.

처음엔 5킬로가 무척 힘들었는데 4주차가 된 지금 예전에 비하면 별로 안 힘듭니다.

그러니까 처음엔 15회씩 3세트도 힘들었는데 지금은 15회가 1세트지만 그냥 쉬지않고 20~30회씩 해버립니다.

횟수가 많아서 그런지 별로 안힘들지만 역시 C나 D로 갈때쯤이면 힘이 다해서인지 힘들어지더군요

가슴같은 특정부위에서는 땀도 거의 안 흘리고 만족감도 못 얻지만

어깨나 삼두근 같은 특정부위에서는 역시 힘들고 뒤로 갈수록 힘이 다해서 안 된다는게 걸리네요

아령 무게를 늘리는게 맞는것일까요? 조언좀 부탁드립니다.

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