벤치 30kg밖에 못듭니다.
에일린
2023.04.01
봉무게빼면 양쪽에 10kg씩 원판밖에 못드네요 ㅠㅠ
초보라서 매일 전신으로 하고있는데
바벨하고 좀 쉬고 덤벨프레스할때 가슴에 자극이 조금씩 옵니다.
자세 익숙해 질때까진 중량 무조건 올리는건 안좋겠죠??
-
돌심보
님이 정상입니다.
-
갈매빛
처음엔 다 그래요
-
튼튼
ㅋㅋㅋ 아 이 고충들 넘 공감되네 ㅋㅋ
-
창민
같이 운동하는 사람 있으면 보조받아서 하면 좋은데.
-
마중물
저는 양쪽10kg씩 하면 들어지기는 하는데
중심 잡기가 힘들던데
양쪽5kg씩 해서 해보세요
저도 지금 그렇게 해서 무게 차근차근 늘리려고요 -
재넘이
여자는 반대로 너무 무게줘서 들어도 쪽팔리죠...
그래도 중량 나가야 운동 한거 같으니...
저중량 고반복으로 해요... -
가온
ㅠㅠ 전중2인데 5키로바께못해요 키는크고 쪽팔리고 ㅋㅋ
-
아름나
저도 양쪽 10키로짜리 원판 힘들어서 시원하게 포기하다가 시원하게 바벨이 안전바에서 빠지는 바람에 구출 받은 적 있습니다ㅠ. 자세가 생존과 직결되는 벤치프레스ㅋㅋ
-
하린
동감......
-
대나무
저도 처음할때 그렇게 했어요.
전 심지어 30kg에 깔려본적도 있습니다. ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |