이두근 .삼두근 운동에 관련하여 질문
궁수자리
여지껏 쭉 팔운동하는날은 이두.삼두를 같이 했었습니다.
근데 게시글을 우연히 보면 다들 이두 따로 삼두 따로 하시더라구요.
미는 운동따로 . 당기는 운동따로 이런식으로요..
이유는 무엇때문인가요??
이상하게 운동이 알면 알수록 궁금하고 어려운거 같네요 .
요새 쭉 운동에 만들이고 있는데.
당구 첨에 배우면 잘때 천장에 다이가 그려지듯이.
가끔식 헬스 기구가 머리에 떠올라 가상으로 운동도 해봅니다. ㅋㅋ
-
핫와인
여기에 대한 근거있는 답변을 하려면 꽤나 많은 분량이될듯ㅋ 운동을 하시다보면 자기에 맞는 분할법을 찾을수있습니다~ 이두 삼두를 하고나서 팔이 피로해졌는데 다음날 가슴이나 등운동을 하게되면 가슴이나 등에대한 집중이 떨어질것이고... 어깨운동을 심하게 해서 어깨가 피로해졌는데 다음날 가슴운동을 해버리면 가슴운동에대한집중또한 떨어지고... 예를들어 벤치프레스를 빡세게해서 삼두가 펌핑되어있을때는 삼두운동을 적은세트수로도 운동효과를 볼수있는반면 등운동을 하고난다
-
잔디
음 대게 이두근과 삼두근을 같이 할때가 저같은경우 슈퍼세트를 할때입니다..슈퍼세트는 상반대는 근육근(길항근이라고햇나 ;; 맞나 ㅠ.ㅠ)의 운동을 휴식없이 이어서 하는데여 .. 이두삼두 ,가슴등이 되겟내여 .. 그외에는 저또한 따로 해주고 있습니다 . ^^ 4주 1-2회정도 해주고있어여
-
빵돌
이런~ 제가하는건 하체 이두,가슴 어깨,등 삼두 인데 새벽에한잔해서 그런가 잘못썼냉ㅋㅋ;
-
꽃내
바꿔주는 센스가 필요^^ 등 이두 하면 같이 당기는 운동이라 힘이 딸릴때가많더라구요. 전그래서 가슴이두도 같이할때도있고 자주 바꿔주면서 합니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |