제 운동법 좀 봐주세요 ~
가람
2023.04.01
아침 07:00 기상
08:00 빨리걷기 1~2시간 (정확히는 모르겠는데 왕복으로 이정도 걸리는거 같아요 )
10:30 줄넘기 1500개, 다하고 나서 쪼그려서 뛰기 40번
점심 01:00 식사
02:30 줄넘기 1000개 , 다하고 나서 쪼그려서 뛰기 40번
저녁 5:30 식사
6:30 빨리걷기 1시간
7:30 줄넘기 1500개 다하고 나서 쪼그려서 뛰기 40번 , 하늘자전거
하체비만이구요 운동은 저런식으로 꾸준히 하고 있는데
줄넘기 하고나서 쪼그려서 뛰기 하는거요 그거 알빠지는데 좋은가요 ?
다리 뭉치는거 풀려고 하긴 하는데 괜찮은건지 ... 제가 -25kg을 해야하는데요
이렇게하면 몇개월 걸려서 목표량에 도달하나요 대충 ?
-
큰돌찬
운동전에 스트레칭 하시는게 중요합니다. 굉장히 운동을 많이하시네요 ^^ 굶지않고 다이어트하시고.. 좋은 다이어트 법입니다. 사람에 따라 다르겠지만 한달에 3kg정도는 빠지실것 같아요. 처음엔 잘 안빠지거든요. 너무 실망하지마시고, 3개월정도 꾸준히하시다 보면 한순간에 쑥! 빠지실거에요. 정말 거짓말 같지만 그렇거든요. 꾸준히 인내심을 가지고 너무 조급해 하지 마시고 계속 건강한 다이어트하세요 ^^
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