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맑다
운동열심히 하는데요ㅜㅜ
스컷두하구.. 버피도 하는데요...
운동량이 부족해서 그런가?? -
죄암죄암
운동하면 빠져요
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크나
(근력운동과 유산소운동)운동만이 답이겠죠
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한추렴
우선 지방부터여~~탄력 유지를 위해서 근력 운동을 해야하는데 안쪽 불룩한 곳이 대 내전근이 위치한 곳이고 연예인들도 이부분에 가장 신경을 쓴다고 하지요...소녀시대 다리 관리 해주는 PT쌤 방송도 나오더라구여....이 부분은 \프리웨이트로 사이드 런지\라는 운동이 큰 도움이 됩니다. 자세 검색해보시면 되구여 헬스장에 기구 운동중 \이너 타이\ 라는 운동도 있습니다. 기구 보다는 프리웨이트가 도움이 더 되는 것이구여. 펑셔널 트레이닝에도 짐볼이나 프리폼
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리네
누가 그랬는데 인간다리가 플라스틱이 아닌 이상 퍼지는게 정상이라고요....
덜퍼져보이려면 운동을해야죠.. -
빗줄기
닥스...
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