운동할때 물을마시면 안좋은건가요?
다빈
2023.04.01
물을 하루에 8컵을 마시는게 좋다고 들어서 식사 전/후 30분 빼고 물을 많이 마시고 있습니다. 근데 어디서 읽었는데 운동 할때 틈틈이 마시면 안좋다고 들었는데 사실인가요? 운동을 끝낸다음에만 물을 마셔야하나요? 운동 전/후 에도 물 마실때 기다려야하는 시간이있나요? 도와주세요 ㅠㅠ
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초코향
운동 중에 먹는건 괜찮습니다.지방 분해할때 물도 필요하거든요. 빌리아저씨도 운동하면서 물 먹고 싶으면 먹으라고 하시던데요....윗분 말씀처럼 잠자기 전에는 피해주시구요....부종의 원인이 될수도 있거든요. 하지만 목마른데 너무 참는것도 안좋습니다. 뭐든지 적당히^^
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피리
답해주셔서 감사합니다 ^^
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이루리라
식후 한시간정도는 안마시는게 좋구요(물과 탄수화물이 만나면 살이됨) 운동후에도 먹어도 괜찮다는분도 있는데전 그냥 운동후 30분이나 1시간후에 먹습니다^^ 잠자기 2시간전에 물 안먹구요..
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찰스
감사합니다~ ^^
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