어깨가 넓어지는 운동 없나요?
라임나무
2023.04.01
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CutieBaby
턱걸이는 등운동이죠.. 푸시업을 어깨운동으로 한다는 말은 또 금시 초문이네요..-ㅅ-;;
밀리터리 프레스//프런트 래터럴 레이즈/사이드 래터럴 레이즈/벤트오버 래터럴 레이즈
하시면 됩니다. -
터1프한렩
정말 골격이 벌어지고 커지는 걸 말하는거라면 성장이 끝난 성인이라면 불가능한 경우고 등(광배부위)와 어깨근육을 발달시켜 상체가 커 보이게 할 순 있습니다.
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무크
어깨가 넓어질라면 어깨근육이랑 가슴근육 등근육 팔근육이 골고루 발달해야 넓어진다고 하네요
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Soeun
데드리프트 한가지면됩니다 컨벤셔널 .루마니안 등등 여러자세있으니 검색해서 따라해보시길 자세가 무척중요합니다 등과 어깨넓어지는덴 이것만한게없죠 뒤에서봤을때 떡대 넓어보이려면 필수입니다 ^^
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츠키
지금 나이가 22살인데 뼈가 펴지거나 하기도하나요?? 뽕은 어느정도 생기는듯 한데 뼈가 좀 벌어졋으면 좋겟는데..
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PinkPearl
수영도 어깨랑 등판 넓어져요.
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볼1매그녀
일단 등,어깨운동을 많이하세요. 그럼 어꺠뼈도 펴지고 어깨뽕도 생기면서 자연스럽게 커집니당.
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화이트
어꺠가 커지는건가요...넓어지는건가요.....넓어보일라면 등빨이 일단있어야...
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허리품
턱걸이는요?ㅋ
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글고운
푸쉬압이랑 평행복이 짱입니다
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