일단 체중을 감량해야할까요??
민들레
2023.04.01
제가 중학교때부터 고3까지는 유도선수를 했습니다
스스로 몸은 좀 괜찮다 생각했었는데
여자친구랑 놀다보니까 지금 제나이 32살에 살이 엄청 불어났네요 ㅠ
근육량도 엄청 줄어든거 같고 ;;
지금 현재 제가 171cm에 79kg 이에요~ 이것도 3주정도 세끼 과식안하고
줄넘기 식후마다 한시간씩 해서 6kg 정도 뺀거거든요~
제가 줄넘기는 무릎에 전혀 무리안가게 잘하는편이라 복싱줄넘기 생각하시면 돼요
줄넘기후에 간단하게 크런치로 복근운동좀씩 하고있어요
근데 지금 걱정인게 근육도 다시 좀 붙이고 체중도 좀 빼고 해야할거 같은데
궁금한건 이상황에서 체중을 좀더 줄이고 웨이트를 시작하는게 좋을까요?
아니면 지금부터 웨이트를 시작하는게 좋을까요?
살이 너무 쪄있어서 좀 살을 빼고 해야할거 같기도하고 애매해서
비슷한 경험 있으신분들한테 좀 여쭤보고싶어요ㅠ
아 집에 벤치프레스같은 운동기구랑단백질쉐이크같은건꽤 많이있어요
아부지가 헬스 매니아셔서 -ㅁ-;;
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초월
몸사진있으면 더알기쉬울거 같네요~~
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화가마
아버지는 저랑 체질자체가 다르셔서 살이 잘찌지도 않으시고 ㅠ
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고딩
병행한표.. 아버지께 여쭤보셔도^^
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재바우
한번 병행해서 해봐야겠어요
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소리
지금부터 웨이트하고같이 유산소병행하세요~
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