5일단식계획하고있는데 알려주세요ㅜㅜㅜ
으뜸
작년 이맘때 멋도 모르고 단식 시작해서 7일 단식을 했었거든요
그땐 아무것도 안먹엇어요 마그밀이나 구충제 하나도요
그리고 감식, 보식도 안했고요 그래서 요요가;;
7키로 빠졌다가 5키로다시 쪗어요
이번엔 제대로 하려고 사이트 가입해서 이것저것 보면서 계획햇는데 보고 맞는지문제점좀 알려주세요
감식은 오늘 내일(일요일) 2일
내일 밤 자기전 에 구충제 1알이랑 마그밀5알 먹고잘거고요
단식 월화수목금
월화 2일까지는 자기전에 마그밀 5알씩(배변잘안되면+1 설사심하면-1/ 물이랑 같이)
그리고 하루에 1잔씩 소금1/2티스푼 타서 한컵씩 마실거고요(꿀물 먹으면 너무 달게 먹을것같아서요)
보식 토일 할거거든요??죽만 조금씩먹으려고요
월요일에 개학이라 어쩔수 없이 급식을 먹어야 되는데 채소나 밥 조금만꼭꼭씹어먹으려구요(괜찮을까요?)아 그리고 마그밀 녹여먹어야 되나요? 아니면 그냥 물이랑 알약먹듯이 삼켜도 되나요??
또 마그밀 보식기간에도 먹어야되나요?
그리고 단식기간이나 감식,보식기간에 하루30분씩 2회정도 걸으려고 하는데 운동은 그정도면 되나요?
알려주세요ㅜㅜ그리구,.,,, 엄마한텐 비밀로 하려고 하는데 아침을 안먹고 학교가면 이상하게 생각하실거 같아서 핑계거리좀요,,,,ㅜㅠㅠㅠ
-
고독
감사합니다^^
그럼 보식할때 어느정도 먹어야되나요?? -
하예진
마그밀 아무맛안나니까 녹여드시고요
5일단식이면 소금 안드셔도 됩니다
그리고 보식은 바로 죽드시면 안되고요
미음부터해서 유동식 거치고 자연식 후 일반식이고요
보식챙겨드실 자신없으시면 그냥 감식기 오래잡아서 소식으로 빼세요
단식보다 중요한게 보식입니다 -
WhiteCat
아 감사해요ㅜㅜㅜㅠ
-
한별
보식게시판 가보시면 스케쥴 많아요ㅎ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |