1년사이에 살이확찌는바람에...운동을..
하람
2023.04.01
운동안하고 불규칙적인생활과 저녁에 폭식했더니 몸무게가무려17키로그램 까지 쩌버렷습니다...
키 183 몸무게 85 이제다시운동하려고하는대 살이 이렇게쩌본적은 첨이라 뭐부터 손을 대야할지모르겠네요
체지방낮추고 식단조절좀 하고싶음대 팁좀주세요 제발 부탁입니다 ...
장근육만들고싶지만 지금은 허리디스크가있는관계로 우선 살을빼는대 목적을 두려구요 식단조절이랑.. 팁좀 주세요..!!!
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갤원
몸짱되야죠 저는 술은안좋아해서 ㅋㅋ몸짱되봐요 화이팅 ㅋㅋ 나중에 체중감량하면 쪽지보냅니다 ㅋㅋㅋ
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해긴
아 전 금주하니 뱃살이 들어가네요 원래 많이는 먹지 않으니 말이죠ㅎ 우리 몸짱 되봐요 ㅎ
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바람
술때문이러면 차라리다행이죠 그냥 많이먹고운동안해서 찐거라... 휴...
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찬놀
아 저도 불규칙적인 생활도 그렇지만 특히 술이 왠수죠 ㅜ
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소미
자세한건 쪽지주심 알려드리지요.
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뽀야
감사합니다 답급고맙습니다...!!
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이름이없다고
183 85
운동으로하기에는 피나는노력이....
포기하기숴울듯요.
먼저식단조절하시다가 천천히운도하심좋아여.
저같은경우는 한달간 식사조절후 체중을줄여서
헬스장다녔어요.
가끔덩치큰 분들오시는데요.
맘처럼쉽지안차나여 첨부터운동하면서 식단조절은사실버티기힘들더라구요.
내가할수있는것부터하심이..
그런다음 시작하여 저는 어느정도효과봤어요.
지금은 170 68 이구요
벌크체형으로 노력중임니다.
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