식사량을 바꿀려고 하는데요..
낮선검객
2023.04.01
지금 유지도 하면서 조금 더 빠졌으면 하는 상태이구요....
한참 다이어트 할때..
3끼를 다 챙겨먹긴했는데...양이 너무 적었어요...
설날이후로 많이 긴장도 많이 풀리고 먹는 양도 한창때보단 늘었는데...
지금 다시 식사량을 조절할려고 하거든요....
운동양은 전처럼 같게 하구요...
삭사량을 한창 다이어트때보다 (너무 식사량이 적을때) 늘려도 체지방제거에 도움이 될까요?..
그때처럼 효과가 있을까요?..
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새밝
제가 다이어트를 하면서 아침엔 헬스가서 런닝 20분 근력 20분 자전거타기 20분 또한나 있죠 유산소 운동하는거 20분 그리고 군것질 절대 안하구요..저녁에 파워워킹하구요..그랬더니 몸무게보다 체지방이 빠져서 옷이 조금씩 헐렁해지던데요...양은 저녁에 조금만 줄였어요..그랬더니 조금씩 변화가 생기기 시작했습니다.
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큰솔
예를 들어서 쉽게 그냥 숫자로 표현을 해본다면요 ...50을 먹고 50을 고스란히 지방으로 저장하는것과 100을 먹고 60은 써버리고 40만 남는것과 ..어느게 낫겟습니까...적게 먹는다고 살이 더 빠지는건 아닙니다 너무 적게 초저열량으로 드시는거 나중에 안 좋습니다 ...조금씩 양을 늘리시고 운동도꾸준히 하세요 ~화이팅~
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