팔씨름 쌔지는 근육 알려주세요
우시
벤치프레스도 같은 동체급에선 많이 들고
레그 프레스도 헬스장에 맥시멈이 150인데 150키로 껴도 별로 그렇게 힘들다는 생각이
든적이 없는데
팔씨름해서 저보다 마른 친구들은 이긴적이 종종 있지만 비슷한몸무게나 그 이상
가는 사람한텐 태어나서 이겨본적이 한번도 없습니다...
의자에 서로 안자서 서로 발껴서 벌리고 좁히고 하는 건 꽤 쌘데 왜 팔만 그런지 모르겠네요..
팔은 운동도 쫌하고 키에 비해 몸무게가 있다 보니 어느정도 두께가 있는데
손목이 상당히 얇습니다. 이 부분이 팔씨름에 많이 지장을 주는게 아닐까 하는데...
팔씨름할때 팔이 짧거나 손목이얇으면 불리한가요? 168에 73키로 입니다...
팔씨름할떄 필요한 운동좀 알려주세요 제 운동 방법중에 새로 껴서 새로 짜야하나요?
아니면 팔씨름 운동은 원래 제 운동방법상관없이 매일 해도 상관없나요?
팔씨름 쌔지는 방법 알려주세요~ 제발 한번이라도 동체급에서 이겨보고 싶습니다...........
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Soeun
키나체중에비해 팔이길면 불리합니다 짧을수록유리하고 그리고 최대한 당겨야 유리합니다 손목도중요하지만 팔씨름 어깨와 광배근 허리 하체까지 전신의힘을 연결하시면 이길자가없게됩니다 같은체급이라면요
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찬솔큰
리스트롤러라고 한번쳐보세요ㅎㅎ
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고양이
추감기 운동이 모죠~? 조언 듣고 전완근도 하고 있는데 금방 마비가 오네요..
줄다리기할떄 줄같은거에 추 달고 그고 안쪽으로 손 돌리면서 감는 걸 말하시는건가요~?
추감기라는것이 감이 안오네요 ㅠㅠ -
남천
전완근 근육이 있는 팔길이가 긴사람쪽이 훨씬 유리합니다.
서로 어깨를 앞으로 밀어서 당길경우 짧은쪽의 사람이 더 힘이 들죠..
벽잡고 미는거같다는 느낌이 있으실수있습니다..
그럴려면 전완근의 힘이 그 차이를 잡아줘야하겠구요
다음으로는 자세를 잡아보세요, 어깨내려서 광배근에 힘이 들어가게하고 세~네~번째 손가락에 힘을
최대한 줘서 이두쪽에 힘이들어가게하고, 그러면서 손목힘으로 밀면 됩니다...
팔씨름이라고해서 팔만쓰는게 아니라는거죠...
제친구중에 팔씨름 -
말글
전체적으로 득근하면 좀쎄지지 않을까요..저도 팔씨름안한지가 오래되서 잘하는지 모르겠네요 ㅋㅋ
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조히
운동법은 파워클린과 데드리프트 고중량 치다보면 금방좋아질겁니다 ^^
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우람늘
전완근
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가림
데드리프트에 한번 미쳐보세요 -_-;
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찬솔나라
개인적으로 제가 느낀점이 팔씨름 중요 부위가 손목이 제일 중요하고 손목에서 아래로 내려오는 순으로 중요하지 않을까 하네요.. 덤벨이건 바벨이건 벤치건 체급에 비해 꽤 드는데... 정말 최악이네요.. 솔직히 등치 꽤 크고 힘쌘여자들한테 이길 자신 없네요 팔씨름 만큼은 -.-
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마디
전완근 운동 쳐보세요.
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