채식을 시작하려고하는데 궁금한점이요....
푸르나
안녕하세요~ ^^
채식을 하려고하는데요...
제가 탄수화물 심각한 중독이거든요 ㅠㅠㅠ
빵, 과자,아이스크림 (죄다 안좋은것들로만;;) 에 너무 중독이 되어서 살도 너무 찌고 몸도 피로한거 같아서 , 일단은 나 자신을 위해 채식을 도전하기로했어요.
근데 제가 지난번에도 채식을 하려고했는데, 설탕이 들어간 음식을 안먹다 보니깐 집중도 안되고 짜증나고 안절부절못하겠고 너무 힘든거에요..우울해지고;그걸 못참아서 또 빵을 사먹고 그랬는데 제가 심각한 중독인가요??
그리고 제가 고기도 어릴때부터 좋아해서 잘먹거든요...지금 24살이구요 ;;
근데 고등학교때 다이어트를 해서 살을 확뺀적이 있었는데 이때 고기를 안먹고 거의 채식으로 뺐었는데 그후로 고기는 좀 멀리하게됬어요..그래서 그런지 고기안먹는건자신이 있는데 문제는 설탕입니다;;;
금단현상이 일어나는게 당연한건가요?
이걸 뛰어넘으려면 그냥 참는수밖에없는건가요??
제가 5년동안 체중이랑 싸우면서 우울증도 겪고 너무 힘드네요....ㅜㅜㅜ
자신감도 떨어지고 대학와서 성적도 떨어지고 오래된 유학생활이 힘들기만 하고제대로된 대학생활도 못하고 대인기피증에 말이아닙니다;;
진짜 열심히 살아보려고 하는데,그냥 무작정 채식을 시작하는건 좀 힘들까요??
도와주세요.....감사합니다.
-
츠키
2주......부럽네요!!저도 이번엔 절대 포기안할려구요!! 고마워요*^^*
-
라일락
금단현상이네요.. 저두 지금 빵이랑 과자 끊은지 2주됐는데, 한결 몸이 편해요.
할 수 있어요.. 저도 끊자고 끊자고 이틀 안 먹다가 또 먹고 다짐하고 포기하길 반복했는데
윗분 말씀처럼 정말 3일. 3일만 지나면 일주일되고 ...그런겁니다. 힘내세요 ^^ -
원술
캐슈넛이 구부정하게 생긴 거 맞죠? 차라리 이런것들 먹으면 오히려 몸에도 좋겠네요...감사합니다 ^^
-
정훈
캐슈넛, 아몬드, 콩, 두부 등을 많이 먹으면 견디는데 도움이 되요. 달콤한게 당기고, 군것질 하고 싶을 때 차라리 캐슈넛을 드세요. 캐슈넛이 약간 단맛도 있어서 괜찮았어요. 힘 내세요. ^^
-
크리에이터
다시마밥은 뭔가요??;;; 다시마를 넣고 밥하는건가요??
-
연꽃
현미밥과 함께 다시마밥으로 시작해보세요.전 매일 다시마밥을 먹고 운동병행하면서 80kg에서 지금 73kg입니다 ^^
-
밝은빛누리예
역시 금단증상맞네요 ㅠㅠ고비넘기기는 항상 어렵군요.... 이번엔 진짜 마음단단히 먹었습니다 절대 포기하지않기로!!! 감사합니다 ^^
-
진이
집중안되고 안절부절,우울, 금단증상 맞아요. 이 시기를 잘 넘기셔야합니다..반드시 겪어야하는 고비지요. 눈 딱감고 3일만 버티세요. 3일이 고비입니다. 이 3일만 지나면. 쉬워집니다...3일지나 일주일 지나면 더쉬워집니다. 그렇게 점점점 쉬워집니다. 단, 그동안 먹어왔단 탄수화물부분은 반드시 단백질로 채워주셔야합니다.
-
매1혹
감사합니다. 차근차근 고치도록 노력할께요*^^*
-
밝은빛누리예
채식반찬 영양가 있게 드시는 거 아니시면, 밥은 백미 말고 꼭 현미밥 드시구요.
채식 시작은 사람마다 달라요. 쉬운 사람도, 어려운 사람도 있는데....
일단 시작해 보셔요. 저도 그냥 무작정 시작해서 해 나갔어요. 위험한 것도 아니니까....
설탕도 그렇고.... 뭐든지 좋지 않는 습을 바꾸는 데는 노력과 시간이 드는 법이에요.
처음 1개월 동안 30번 실수하고, 후회하고....... 다음 2개월 째에는 20번 실수하고, 후회하고.......
이런 식
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679221 | 온몸용 물비누 추천해 주세요 & 식초 린스 효과 좋아요^^ (7) | 뽀송뽀송 | 2024-12-22 |
| 2679193 | 제주에서먹어야하는음식 (3) | 장미 | 2024-12-22 |
| 2679167 | 여러분들은 고기드시면.. (6) | 목화 | 2024-12-22 |
| 2679144 | 에스트로제 건강식품에 대해서 복용을 해도 되는지? (5) | 도란도란 | 2024-12-21 |
| 2679116 | 시중 콩고기요.. 저만 그런가? (10) | 하예라 | 2024-12-21 |
| 2679087 | 팝콘이요.. | 조으다 | 2024-12-21 |
| 2679055 | 피부트러블이 심해져요. (5) | 맑은 | 2024-12-21 |
| 2679034 | 시레기국 잘 끊이는 법 궁금 해요 (2) | 크나 | 2024-12-20 |
| 2679006 | 유산균 추천부탁드려요~~ (4) | LetMeGo | 2024-12-20 |
| 2678981 | 매실액 담글때 설탕이요 (2) | 글리슨 | 2024-12-20 |
| 2678952 | 야채스프 관련 질문입니다 (2) | 봄시내 | 2024-12-20 |
| 2678900 | 오래된 잡곡 어찌해야할까요? (2) | 영미 | 2024-12-19 |
| 2678873 | 완전현미밥을하면 밥솥뚜껑을 열때 야릇한 냄새가 나나요? (2) | 죄암죄암 | 2024-12-19 |
| 2678848 | 간식 사갈때 도넛같은거 말고 건강한거 추천 좀 부탁드려요ㅠ (10) | 핫레드 | 2024-12-19 |
| 2678821 | 알고싶은게 많은 캐나다채식인입니다. (6) | 하늘이 | 2024-12-18 |
| 2678715 | 저는 어떤채식인가요??? (10) | 꽃님이 | 2024-12-17 |
| 2678663 | 저한테 생채식이 맞지않는걸까요 ? (7) | 그댸와나 | 2024-12-17 |
| 2678609 | 파프리카 잡채 (2) | 동은 | 2024-12-16 |
| 2678528 | 밀가루 음식섭취.. 아이러니하네요..채식을 하는 이유가.. (10) | 설희 | 2024-12-16 |
| 2678477 | e-cosway (2) | 키클 | 2024-12-15 |