복부비만이 심해서 고민이예요 .ㅠㅠ
태양
안녕하세요 올해 대학교 1학년이 된 20살 여학생입니다.
제가 몸 체형을 봤을 때, 대체로 허리가 굵은 편입니다.
팔 다리가 몸의 두께에 비해 많이 얇습니다.
그래서 현재 관절염 걱정까지 하고 있습니다.
제가 아침 점심 저녁을 꼬옥 먹어야 해서 먹고는 있는데
그양을 제대로 조절을 하기가 어렵습니다.
그래서 체형 변화가 찌는 것도 빠지는 것도 아니라 고민중입니다.
겨울 방학 때엔 한방 다이어트로 8kg 이 빠졌지만. 그 이후로는 어떠한 변화도 없습니다. ㅠ
그래서 어떻게 해야할 지 고민이예요
애들이 너는 발목이나 종아리는 얇은데, 허벅지나 배는 왜 그렇게 많이 나왔냐고 합니다.
그래서 어찌해야할 지 걱정입니다.
도와주세요 ㅠ
-
마루
폭식을 한다거나... 술자리도.. 거의 어쩌다 한번이지 자주는 아니거든요 ㅠㅠ
근데 갑자기 발이 붓기도 하고 해서.. 걱정되요 ㅠㅠ -
에드가
복부가 가장 잡기 힘든 부위입니다 ~쉬운예로 하루 10k씩 거의 매일을 3개월을 달려 10키로 정도 감량 했다고 해도 하복부나 옆구리 살은 남아 있기도 합니다 ~몇년씩 운동 하신 분들도 복부 잡기가 가장 힘들다고 합니다 ~특히나 여성의경우는 더더욱 그렇죠 ~정말 피나는 식이요법과 꾸준한 유산소 운동...그리고..욕 나올정도의 복근 운동 ..이 세가지를 꾸준히 ..최소한 1년은 잡고 하셔야 합니다 ...
-
YourWay
아, 그리고 체질이 그쪽에만 살이 붙는 체질일 수도 있습니다. 어쨌든 체중감량하는 편이 훨씬 보기좋아지겠지요.
-
SchokoHolic
식사를 하실때 폭식을 한다거나 술자리에 잦은 참석을 하시거나 하면 배가 나옵니다.
술 일주일에 한번 이상 드시는 편이면 꼭 술 끊어야 복부 들어갈수 있을거에요;
그런 케이스가 아니시라면 저녁식사를 반만 드세요. 천천히 꼭꼭 씹어서.
밤늦게 염분이 들어간 먹는 것은 붓기의 원인이 될 수 있지요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |