어깨부상 질문요~
다솜
2023.04.01
엊그제 등운동(턱걸이,데드리프트)후
어제부터 오른쪽만 승모쪽부터 해서 어깨 뒷쪽으로 쭈욱 아프네요.
어깨를 돌리면 통증이 심해지거나 하는건 아니고,
꾸준하게 통증이 쭈욱 있는대
이게 어깨 부상인가요?어제 통증이 있는대도 불구하고 어꺠운동을 하긴 했는대
오늘 좀처럼 나아질 기미가 안보여 운동은 하질 않았거든요.
경험많으신 고수님들 조언 부탁합니다~
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오빤테앵겨
뼈는 아니더라도 건이나 인대 쪽의 부상일수도있으니, 통증이 완화될때까지 그쪽부위 운동은 삼가하시기 바랍니다. (통증이 없는 범위내의 가벼운 중량은 괜찮습니다)
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유라
어깨를 돌리셧는데 뼈에 무리가 없으시다면 뼈에 대한 부상은 일단 아닌듯싶구요...
아마 근육이 뭉쳤던지 놀라신 상황같습니다...겨울이고 날이 추운관계로 확실한 워밍업및 스트레칭을
충분히 하셔야 부상을 예방합니다...한의원이나 물리치료실 가셔서 꼭 아픈부위 마사지 받길 권해드립니다
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