운동시간 질문좀할게요
아서
2023.04.01
제가 헬스를 보통 3시50분쯤에가서 6시쯤 돌아오는데요
갔다오면 저녁때라 안먹기도 좀 그렇고 먹기도좀 부담스러워서
토마토를 먹는데요;
이런식으로 해도 괜찮을까요??
아니면 운동시간을 옮기는게 낳을까요?
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호습다
운동 직후 단당류 섭취하여 인슐린수치를 올려야합니다 게토레이 90ml추천이요
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푸르니
헬스를 가셔서 웨이트를 하신다면 지금의 시간대가 나쁘지 않아요 오히려 좋은데요 ..만약 가셔서 유산소만 하신다면 차라리 오전일찍으로 ...가능하시면 ..그게 나을듯 싶습니다 ~아니면 지금처럼 계속 하신다면 운동 끝나시고 당연히 뭐라도 드셔야죠 ~가볍게 일단 바나나 한개 드시구요 ~말씀하신 토마토와 삶은달걀 흰자 한두개 작은 고구마 한개 정도 ...드세요 ~
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