팔굽혀펴기 만으로 몸만든분 계신가요 ?
첫삥
키 177cm 몸무게 70kg 남자입니다.
저도 군복무중에 몸만드려고 팔굽혀펴기 중입니다.
다름이아니라 저도 가슴은 어느정도 있고 ? 군입대 한두달 가량 운동한 결과 ?
주변에서 운동했냐고 몸좋아 보인다고 헬스 얼마나 했냐 이런소리를 듣고있습니다.
제가 어느날은되게 좋아보이지만 딱맞는 옷을 입지않았을때는 팔이 얇아보이기도하는데
저도 하루에 300개씩 7일 됬습니다. 2달 후 몸무게 (근육 ) 증가도 이루어졌나요?
먹는만큼 했는지 또 정면 사진 또 없나요 ?
저는 30개씩 3셋트 아침 점심 저녁으로 총 300개 하고있습니다.
매주 50개씩 올려 한달후 400개 씩 할생각인데..
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희나리
저는 90키로라 근육 진짜빨리 커지던데 ㅋㅋㅋ근데 님은 가벼워서 그런거 기대하면안되실듯해요 ,,ㅋㅋ질이 매우 좋아지실듯ㅋㅋ
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인1형녀
하루 1000~2000하세요
오전500 점심500 야간1000 하시면 됩니다. -
타키
저도 홈트중인데요.. 3개월 정도 오로지 팔굽혀펴기만 한 상태이고 요즘 들어 덤벨이랑 밴드운동 추가했습니다. 3개월 팔굽혀 펴기만 해도 헬스장 좀(좀입니다 오래 다니신 그런 분들 말고 ㅋㅋ) 다니신 분들보다 몸 좋다는 말 많이 들었어요. 팔굽혀펴기만으로도 충분히 어느정도 수준까진 만들어 낼 수 있다에 한표 던집니다. 근데 운동량과 분배가 좀 틀린거 같으셔요. 30개3세트 아, 점, 저로 나누신다 했는데.. 한꺼번에 몰아서 하세요. 맨몸운동의 가장 큰 단
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초코맛캔디
그냥 팔굽해서 가슴 커지는지 안커지느지 말씀하시는거같은데.. ㅋㅋㅋㅋ
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똥덩어리
저도 하루에 복근 120 팔굽 120 이렇게 하는데 확실이 .. 수다님 ㅁ말씀대로 근질은 좋아지는거 같은데
사이즈는 그닥 모르겟네요 ㅋㅋㅋ -
태양
맨몸운동허시는분들많아요~~
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