운동을 어느정도 해야...
아픔이보여
2023.04.01
운동할때 식사를 배부르기 전까지 하면 되는건가요? 전 괜히 살찔까봐 몸에 안맞게 적게 먹는데요..ㅜㅜ(빼놓은 살 또 찔까봐요..)
어느정도로 드시나요?(음식은 고기같은건 일주일에 한번정도만 먹습니다.)
그리고! 운동할때 전 너무 오래하면 근육에 무리가서 오히려 안좋다고 들은적이 있는데 헬스장 가보면
정말 몸 좋으신분들은 엄청 오래 하시더라구요 - -;;;
몸짱이신분들은 도대체 하루에 몇시간씩 운동하시나요?(당연히 정자세로 운동한다는 가정하에요..)
아 정말 근육키우기 힘드네요.
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보슬
저도 이런 얘길 들은적이있어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ ㅜ 근데 굇수분들이 막 몇시간씩하는걸 보니 궁금해서... ㅎㅎ
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나샘
아 그럼 운동 시간은 제대로 잡고 하고있는것이군요... 집중이 중요한것이군요.. 집중... 답변들 모두 감사합니다~!
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날샘
배부르게 먹는것보다 적당히 먹는게 좋아요
조금씩자주먹는게 제일좋아요 -
조심해
보통 근력운동만 1시간~1시간반 사이 한다고 보시면 됩니다. 그냥 운동하는 부위 털릴때까지 하시면 됩니다.
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이루리라
보통 40분에서 1시간반 정도를 기준으로 하고 있습니다. 체력이나 집중력이 가장 좋은 시간이라고 하네요.
물론 몸 좋으신분들은 적응도 되어 있고 체력적으로 부족하지 않으니 오래 하시기도 하는거져.
웨이트는 하루하루는 변화없어 보이지만 본인도 모르게 한순간에 확 물오를때가 있더라구요 ㅎㅎ
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