운동 후 삶은달걀 2개에 관한 질문..
찬
2023.04.01
안녕하세요..
지금은 약 15kg 정도 감량한 상태구요, 근력운동과 유산소 운동을 병행하고 있습니다.
저는 퇴근 후 저녁을 먹고 헬스장가서 윤동을 하고 집에옵니다..약 2시간정도 운동합니다.
운동 다녀오면 약 11시 정도 되거든요, 운동 후에 적당한 영양섭취를 하면 어떨까 해서 삶은달걀 2개 먹었습니다.
전체적인 몸의 변화에 대해서좋은 영향을 보일까요? 아니면 안좋은 영향을 보일까요?
물론 바로 잠자는게 아니고일기 쓰고 잠자기전크런치 100개 하고 나면 대략 1시간 이상 소요가 됩니다.
회워님 모두들 더운여름 건강 잃지 마시고 꾸준히 노력해서 다이어트에 성공합시다.^^
-
미투리
운동후 흰자 섭취는 괜찮습니다.
그만큼 근육이 제대로 붙어가고 있다면
삶은달걀의 흰자는 더 드셔도된데요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |