유산소부터? 웨이트부터???
봄여울
2023.04.01
어후 인터넷을검색해보니... 웨이트다음유산소//유산소다음웨이트;; 둘다 이거다 저거다하는데..
도데체 어떤거부터해야할까요;;;
저는 근육보다는 다이어트위주인데..
현재는 웨이트 다음 유산소하고잇느데...어떤게맞는건가요??※아직 3일밖에안댓지만 하루에 1시간씩 운동을하는데 몸무게는그대로네요;; 이건 아직효과가안나온거겟죠?
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피스케스
줄넘기용
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윤비
저는 집에서 하는건데.. 워밍업을 10분할게 머가있을까요..
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남
3일... 3달은하셔야죠. 유산소10분후 근력하고 유산소로 마무리하세요. 근육이 잇어야 요요가안와요.근육 뭐 하루이틀한다고 막커지는거아니니 걱정말고하세요. 특히나여성분이시라면 전혀ㅈ걱정할필요없음.
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지은
저도궁금하네요 현재근력운동후 유산소하는데 빠른걷기하는데 배땡겨서 걷기 넘힘들어요
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