표준체중에서 미용체중으로가려면 굶어야하나요?
우람늘
안녕하세요.
저는 다이어트시작당시 156.3에 48.3kg였구요.
2월중반부터 정석다이어트 시작하여
3월4일 인바디측정 45.3kg 으로 체중은 감량되었지만 체지방이많고 근육량이 적은
마른비만이었습니다.
그래도 체중이 내려간게 기분이좋아 계속 아침 점심은 현미밥 반식하고, 저녁은 닭가슴살먹으며
정석다이어트 하고있었는데요.
얼마전부터 빵폭식이 터져서.. 일주일내내 빵을먹고 정신을차려보니 48kg로 다시 돌아와있었습니다.
그런데 4월3일 인바디결과로는 체지방이빠지고 근육량이 느는 , 성공적인 다이어트였습니다.
그래서 다시마음 굳게먹고 2차다이어트시작중인데요.
다시 다이어트 시작한지는 일주일정도 되었는데,
아무리 생각해도 미용체중이되려면 음식섭취를 적게해야
외관상으로 말라지게될것같은 마음이들어
이렇게 질문올립니다 ㅠ.ㅠ!!
저는 현재 아침,점심 현미밥반식에 두부,멸치볶음,나물반찬위주로 먹구요.
저녁은 닭가슴살야채볶음에 고구마를먹을때도있고 안먹을때도 있습니다.
계산해보면 하루대충 1100칼로리정도를 먹고있는것같아요.
제 기초대사량은 인바디결과 1118로 나왔습니다.
운동은 아침공복 유산소40분 저녁 근력1시간 유산소50분 하고있구요.
(그런데 이제 학원을 다니게되어 아침공복운동은 일주일에 2일정도밖에 하지 못하게되었습니다.)
이렇게 해서 48.3에서 45.3kg로 감량당시에도 외관상으론 별차이가 없는것같았어서요.
치수를 쟤놓지않아서 치수변화를 모르겠네요 ㅠ.ㅠ
아무래도 굶어야하는건가싶어서요.
제가원하는부위는 팔뚝+배+허벅지 인데
손가락살이빠지는기분도 들고요 ㅠ.ㅠ
그냥 기초대사량대로 먹고 제가하는운동 꾸준히하다보면
팔뚝도빠지고 배도빠지고 허벅지도 빠질까요 ㅠ.ㅠ??????????
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벚꽃
1년 ...ㅠ.ㅠ 네.. 다이어트는 평생하는거니까요 ㅎㅎㅎ!!힘내서 해야겟어용
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미나래
1년정도 꾸준히 하시면 빠지실꺼여요
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별
네 기초대사량 이하로 먹으면 온몸에 힘없고 비실거리고 기억력 감퇴 중요한건 머리 회전 늦어서 공부가 잘안되더라구요
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연꽃
정말,쫄쫄 굶기만 하면.....수분만 쪽 빠져서..
나이와 상관 없이 , 얼굴에 주름 너무 마니 질거 같아요...
자칫 잘못 보면....약간...노안처럼 느껴지게요...
살 빼려다가 완전 늙어 보이는 인상 되면...정말...짜증날거 같아요 -
AngelsTears
그렇긴할것같아요 ㅠ.ㅠ 솔직히 적게먹는건 자신이없어요 ㅠㅠ먹는걸너무좋아해서 .. 그냥 이렇게 계속꾸준히하다보면 언젠가는빠지겟죠..?ㅠㅠ
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리나
쫄쫄굶은정도는아니어도 기초대사량이하로먹는건요?? 하루8~900칼로리정도 ㅜ.ㅜ??
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소리
역시 굶는건아니겠죠 ㅠ.ㅠ..? 제가 지금 학생이라 pt는 힘들것같아요 ㅠㅠㅠㅠ
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갤원
딱 봤을때 몸매 매력적이고 이쁘다 하려면.....굶는건 답이 아닐거 같아요.....
pt한번 생각해보셔요.... -
무리한
연예인같은몸매는아니어도 딱보면말랏다싶은몸매가되고싶은데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 굶는게답일까요??
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소율
솔직히 말씀 드리자면..정말...표준체중에서--미용으로 가려면....
거의 전문가수준으로....소위 몸짱스타일로 만드는게 목적이면...
연예인처럼 식이랑 운동 개인pt를 받아야 할거 같아요..
단순 굶어서 만들어질 몸매 같지는 않아요....
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