으유 ㅡㅡ
적송
2023.04.01
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세여닝
-_- 음 저같은 경우는요 안먹고 싶을때도 물도 안먹고 싶어요 님처럼 배가 안고프고 배부른데도 눈앞에 음식이 잇으면 올릴때까지 먹은적도 꽤있구요 그래서 저는 눈앞에 음식이있어서 꼭 먹어야겟다는 생각이 들면 딱 한조각 정도를 입에넣고 최대한 오래먹어요 이게 칼로리가 몇이지.. 내가 이걸 이렇게 먹으면 이제까지 노력은? 이런생각을 하면서요 그럼 먹기 시러지더라구요 ^^ 다 스스로의 방법이 잇겟지만 마인드 컨트로올~ 이 젤 중요하지 않겟어요? ^^
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해대기
따로 방법은 없습니다 ~자신이 잘 컨트롤 할수 있는 방법외에는요 ...정해져 있는 식사때가 아닌데에도 뭔가가 자꾸 먹고 싶을때는 10분만 더 생각해보라고 하잖아요 ~저는 딱 세가지를 생각하는데요 ...정말 저것이 너무너무 먹고 싶은지 (안먹으면 몇날며칠 생각날것 같은지...) 또 먹게 되면 어느정도 먹고 멈출수 있을지 ...마지막으로 먹고 나서 절대 후회 하지 않을수 있을지 ...이렇게 생각한답니다 결국 이 세가지를 다 감수하고 먹을것은 사실 거의 없습
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