가슴운동 질문이요!!!!!!!!
사지타리우스
2023.04.01
1. 젖꼭지 아랫부분 키울려면 무슨 운동을 해야될까요?? 딥스도 효과 있나요
2. 가슴 안쪽 가운데 선명하게 할려면 어떻게??
3. 가슴 운동하고 나면 다음날 아침에 막 운동한 부위가 쫌 떙기고 운동을 한거 같은데
한 오후쯤되면 그냥 말짱해져요 이건 왜 그런가요??
그리고 마지막으로
가슴 갈라지는 운동과 모아주는 운동에는 뭐가 있나요?
그리고
두가지 하루에 병행해도 되나요??
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파란
1.디클라인벤치프레스, 디클라인 덤벨 프레스 살짝 딥스 2.플렛 덤벨 프레스 , 덤벨 플라이 (버터플라이=팩덱플라이 요건 덤벨플라이 기구화 해논거임) ,케이블 크로스 오버 살짝딥스 3.더 집중해서 하세요(고중량 고반복이 아닌 집중임) 근육통 하루는갑니다 마지막: 몬말이죠? 하루 다하세요~ 대흉근도 위쪽가슴 아래쪽 가슴 쪼개서 할거는 아니자나요 ps 딥스=가슴운동의 스쿼트
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키움
위에서 다 써주셨네.ㅋ 닥치고 딥스라는 말을 들었던게 기억나네요 ㅋ
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