근력운동만으로도 체중 빠질까요?
겨울바람
저는 38세 남이고 체중이 103정도 됩니다. 체중감량을 해보려고 하는대 현재 왼쪽발목 아킬레스 건염때문에 치료를 받는중입니다. (그동안 계속적으로 아파오던것이라 금방 치료될거 같지 않네요) 발목이 그렇다보니 유산소운동은 불가능할거 같은대요. 이럴 경우에 체중감량을 위해서 어떤 운동이 가능할까요? 근력운동만 해서 체중감량 가능할까요? 일단은 식달조절을 하려고는 하는대 운동없이 먹는것만 줄여서 하기는 정말 쉽지 않네요.
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츠키코
웨이트로 살 빼는건 충분히 가능합니다만..
다치신 부위가 발목이라 아쉽네요.
하체 웨이트를 빡시게 하면 잘 빠지는데; -
볼1매그녀
로윙머신 발목에 거의무리없이 전신운동됩니다 아마 티비에서 무한도전 보셨으면 아실테고 뛰는것이상으로 유산소됩니다 그러나 기구가있는곳이 별로없죠 ... 인터넷서파는 홈용은 운동안됩니다 클럽용으로하셔야 제대로운동됩니다
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그녀는귀여웠다
음 가능은 합니다 근력운동도 살빼는데 도움은 됩니다만 유산소보다는 효과가 덜한것이 사실입니다
발목때문에 오히려 근력운동이 더 독이 될수도 있습니다...모든 운동은 하체가 기본이기때문이죠...
물속에서 하는운동도 있는데 이 방법을 추천드립니다..체중도 많이 나가시는 상태에서 무리하게
근력운동하시면 발목에도 안좋고 관절에도 안좋습니다.
나중에 발목이 괜찮아지신다면 그때 근력운도 열심히 하셔서 좋은성과 있길 바랍니다 ㅎ -
빛길
그런경우 식단과 웨이트만으로 모든원하는 대로만들수있습니다 방법을몰라서 못하는것뿐이죠 제운동철학중하나가 웨이트의 유산소화입니다 빡세죠 ㅎ~
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