보충제랑 처진살에대해 질문좀드려요
물병자리
2023.04.01
살을 40kg정도 뺐는데요..
살이 엄청쳐졌네요;
운동하면 쳐진살이 몸에맞게 줄어들면서 탄탄해지는건가요,.?
아니면 그속에 근육을 채워야 되는건가요.?
저는 모델같은 날씬하고 단단한 몸매를 원해서...
그리고 보충제를 먹는데요..
살찌기 실어서 단백질만 먹어요.
근데 초코맛인데다가 자기직전에도 먹으니..
그거때문에 살찌지 않을까 걱정이네요.. 한스쿱 칼로리라 120칼로리던데..
자기전엔 두스쿱 먹고자거던요..
답변부탁해요
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심플이
상급자 아닌이상, 취침전은 비추...
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해솔
처진살은 꾸준한 운동으로 없어집니다... 내장지방은 운동으로 하면 빨리 태워서 없어지는데. 피하지방은 약간 시간이 걸립니다..
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들샘
보충제는 빠른 흡수될 타이밍에 먹어주면 좋습니다 공복.운동전.운동후 .. 나머지는 흡수느린 자연식단백질로요.. 그런데 님 근육량에 맞춰서 단백질 드시면됩니다... 보충제는 한스쿱정도만 먹어도 충분할텐데요
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