수다닷컴

아닙니다.. 저도 첨시작할때 그랬어요 아무것도 모르고 ㅋㅋ 벌벌 거렸죠
헬스장 가시다보면 몸좋은분들이랑 자동으로 친해집니다.. 그럼 알려달라구하면 다 갈켜줘요ㅋㅋ
저도 그렇게 다배웠어요 ^^

네 친절한 답변 정말 너무 감사드립니다~^^

네 부위별 운동도 워낙많다보니 이것저것 하다보면 감이오실거에요.
일단 너무 급할게없으세요 꾸준하게 운동가고 마음가짐이 중요하다고 생각합니다. ㅋ
체중도 신경쓰시면서 ㅋㅋ

아하...각 부위별 운동은 제가 찾아보고 거기에 맞는 운동 하며녀 되겠죠?!

요일별로 월요일은 가슴 화요일은 어깨,등 ... 이런식으로 하시는 건가요?!

일단 분할을 나누세요 전 가슴/어께등/팔/하체 4분할로 하구있습니다.
저같은 경우는 런닝 매일 하지않아요 대충 몸만풀고 바로 웨이트 들어가요
운동이 처음이면 다소힘들수도있는데 뭘하나 하더라고 올바른 자세와 훈동하는부위에 집중하는것이중요하고 생각이 듭니다. 예를들어 하체하는날 스쿼트 등이랑 어깨하는날은 데드리프트로 시작한후에 운동들어갑니다. 저도 초짜라 ㅋㅋㅋ 도움이 되셨음 합니다 ^^

첨에 어떤식으로 운동하셨나요?

런닝머신-스트레칭-웨이트-유산소 이런식으로 하라고들 하는데

웨이트 할 때 3대운동과 함께 무엇을 같이 해줘야 할지 잘 모르겠어서요...
3대운동과 함께 어떤걸 함께 해줘야 할지 추천좀 해주실 수 있으세요?!
그리고, 3대운동을 하루에 다 하기는 굉장히 벅차다고들 하는데 어떤식으로 요일별로 운동을 하셨는지 궁금하구요... 답변 부탁드립니다ㅠㅠ정말 간절해요ㅠㅠ

저도초짜지만 첨시작할때 저두 176/66 정도였습니다 현재는 73정도 불렸구요 운동꾸준히 하시면서 체중도 불리시면 조을듯 합니다 무게가 불수록 중량도 마니치거든요ㅋ

3대운동 검색하셔서 공부하시공 진짜모르는것 질문하세용

아침부터 전전긍긍 검색만 하다가 도저히 감이 안와서 이렇게 글 남기는 겁니다...ㅜㅜ

선검색 후질문 습관이 중요합니당