저기 알배겼는데도 계속 운동해도 되나요...?
빛길
2023.04.01
제가 운동을 하고 알을 배기면
운동후 2틀째의 통증이 극대화 되서
운동후 바로 다음날에는 같은부위 운동하는게
전날보다는 힘들지만 한단계 낮춰서하면 그럭저럭
할만 하거든요... ㅋㅋㅋ
운동하기에는 무리가 없던데 그냥 알배긴거 무시하고 운동해도 괜찮나요....?
수능때매 한동안 운동을 셨더니 할 수 있는 무게가 확 줄어서
오기가 나서 요새 다시 막 조지기 시작했는데 알 배기면 쉬어줘야 한다는 이야기를
들어서질문 올려봐요~ 고수님 가르쳐 주세요 ㅠㅠ.
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풍란
근육통이 회복 70% 정도 될때 운동해주시면 효과적입니다
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도움
좋은 정보 알고 갑니다
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아라
일단적으로 근육에는 회복기가 있습니다 최대 3일에서 최소 2일 정도는 휴식을 취해야 회복이 되는 겁니다
초보시라면 하루는 상체하시고 하루는 하체하시는걸 추천해 드립니다.
그리고 알배기면 쉬시는게 아니라 운동 한후에는 운동한 부위는 쉬어주셔야 합니다
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