용기를 주세요. 가능할까요?
도널드
다이어트가 절실히 필요한.. 키 159cm에 몸무게 60kg에 다다른 여학생입니다.
특히 허벅지 비만이라서.. 엉덩이 튀어나오고 허벅지가 한번 더 튀어나온..
정말 상의로 하체를 가리지 않으면 괴물인.. 그런 끔찍한 체형을 소유하고 있어요..
이번엔 정말 빼야겠다고 절실한 생각이 들어서 다이어트를 시작하려고 합니다.
그런데 저는 열심히 공부해야하는 고등학생이다보니 식조절을 못하겠더라구요..
그래서 운동위주로 하려그러는데.. 제 계획 보시고 냉철하게 평가해주세요..
-계획-
1. 월,화,목 - 불타는허벅지 3번, L자 다리 20분, 줄넘기 1000개
2. 수,금 - 불타는 허벅지 1번, L자 다리 20분, 농구 1시간 15분
3. 토,일 - 불타는 허벅지 3번, L자 다리 30분, 줄넘기 1000개, 지압후프 30분
식단 조절은 불가능할것 같아서요..
밥은 원래 적게 먹는데.. 반찬을 디따 많이 먹거든요.. 그래서 밥 1숟가락에 반찬 1개 이렇게 먹으려고 노력할려구요.
물을 적게 먹는 편이라.. 물도 하루에 8컵이상 마시려고 계획하고 있구요.
간식은 오전 11시에 두유1팩 먹거나 과일 먹으려구요..ㅠ
솔직히 학교같다와서 저녁먹기전 그 사이가 왠지 출출해서 뭔가를 계속 먹게 되는데..
이제 안먹으려고 노력할거에요(이 출출함을 이겨낼 방법 있음 조언 부탁드립니다.ㅠ 배가 많이 안고파도 괜시리
뭘 입안에 갖다 넣게 되더라구요.ㅠㅠ)
제 다이어트 목표는 150일 정도구요.. 감량 목표는 12kg에요..
성공할 수있을까요?
많은 격려와 조언 부탁드려요 :)
-
들햇님
운동을 친구삼으세요
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