섭식장애... 다시시작하려고하는데요!
햇햇
2023.04.01
여자고 키 170 /100키로 넘는 거구였습니다.
지난 1년 6개월간
아침은 전혀 먹.지.않.고
점심에 먹고싶은거6시이전 맘껏먹기 +하루 두시간 걷기
아침은 전혀 먹.지.않.고
점심에 먹고싶은거 줄이기 + 하루 세시간 헬스
아침은 전혀 먹.지.않.고
점심에 두부, 콩, 곤약, 계란만 먹기 + 하루 세시간 헬스
이렇게 해왔습니다.
그러다 결국 무월경과 폭식후 스스로 구토하는 증상이 생겼고
지금 68키로에서 정체기입니다.
다이어트를 다시 시작하려고 하는데요.이제 아침에 일어나서 공복에 물한잔 먹고
108배를 한후
배부르게 한공기 아침밥을 먹고싶은것든든하게 먹고
점심은 적당히 반식하는 것으로 하고
저녁에 2시간 이상유산소,무산소운동을하고
집에서 만든 플레인요쿠르트와 양배추삶은것, 토마토를 세개 합쳐 500g 정도 먹을 예정입니다.
그리고 2주에 한번 일요일엔 단식을 할 예정이구요,.
이렇게 하면 저 다시 시작할 수 있을까요?
제가 새로 생각한 이 다이어트 계획이 적절한 것인지 댓글좀 부탁드립니다~
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