운동법...
해련
2023.04.01
대체로 운동얘기가 참많이 나오는데요....
어떻게 운동을 해야 할지 아직 막막합니다.
전 요가를 좀 했었는데...요가를 꾸준히 하는게 좋을지....
어떤분은 헬스를 해서 근육량을 늘리는게 좋다는 분도 계시고.....
제가 워낙.....말라서 괜히 살더 빠질까봐 유산소 운동은 피하고 있습니다.
그냥 저녁에 요가 잠깐하기... 자기전에 아령 30~50번도 들기...를 가끔씩 하는데요...
이렇게 라도 꾸준히 하는게 좋을지...
좋은 운동법 추천바랍니다.
-
난초
자신이 좋아하시는 운동을 하면 되지 않을까요^^
적당하다 싶을정도까지 서서히 운동량을 늘리시면서요 -
내꺼
아...수영이 좋군요^^
근처에 빨리 수영장 생겻으면 좋겠네요 -
여름
수영 강추!!!
저 개인적으론 수영 만큼 좋은 운동은 없더라고요...
지금은 늦둥이 둘째 땜에 퇴근하면 애기 좀 봐줘야 해서 못하고 있는데요..
호시탐탐 수영장으로 돌아갈 생각만 하고 있답니다. -
누림
제 경우도 사실 어느정도 운동을 해야하는 지 각자 나름이어서 기준이 모호한 것 같아요..
강력한 운동이 어느정도인지 사실 감이 잘 안오기도 합니다.
저는 300미터 좀 넘는 트랙을 하루기준 7바퀴 정도 꾸준히 돌고 있어요..
10바퀴가 목푠데 몇일전에 9바퀴 달성했네요...
힘세지라고ㅋ 2킬로짜리 아령도 수시로 듭니다...
제 자신이 활동량이 적다는 생각도 듭니다. 더 활동량을 들여야겠다는 생각도 들구요..
저도 삐쩍말랐어요. 165에 50
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