온동시.....무게에 대해서......
가람
제가 운동 시작한지 1달 조금 넘었습니다.
근데 생각보다......그러니깐...
예를 들어.....벤치프레스 봉무게 15킬로 양쪽바벨 10kg 2개
해서 10개씩 5셋트..... 이게 상당히 버겁네요.......한 2셋까진 그나마 무난한데 3셋 부턴 도저히.....무게 감당이 안됩니다.
트레이너형 말로는.....니가 힘이 너무 없어서 그렇타면서.....
제가 현재..181에 67킬로 입니다.
몸무게가 적게 나가서....무게를 많이 들수 없는건지........
상당히 난감하네요.......
무게를 줄여야 할까요............저같은 경험이 있으신 분들 담변 좀 부탁드립니다...
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알렉산더
고정된게 있긴 한데 고정된건....봉무게가 더 나가서요..-_-;; 22킬론가 봉무게가 아마 그랬던걸루,,,
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좍좍
고정된게 스미스입니다. 힘이 딸리면 당연히 무게를 줄여야죠. 보조를 두신다면 모르겠지만 보조가 없는 상태서 프리웨이트로 힘이 빠진 상태에 무리하면 최악의 경우 바벨을 놓칠수도 ㅡㅡ;;
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안녕나야
넘무신경안쓰셔도됩니다. 누구나 초보때는 무게의압박을느낍니다.저도 첨운동할당시에 저정도들고 끙끙거리던기억이..ㅎㅎ 그치만.지금저무게를계속하시다보면 그냥가지고놀때가옵니다.그때무게를좀더 올려서 또기지고놀때가 올껍니다 그때또올리고..이게 정답같은데요^^다음고수님들 한말씀해주시죠~~
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달님
고정된게 모에요? 스미스?
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헛장사
고정된걸로 하셔봐요,저는 173,58이거든요 ?ㅋ40kg는무난하던데;; 이제 3일째 운동하구요,
고정된게 무지 잘돼요,그리구 운동은 단시간에 돼는게 아니래요 ,ㅠㅠ 끈기를 갖고 열심히하셔요!!!
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