물어볼게 잇는ㄷㅔ요..
헤벌심
2023.04.01
아 제가 물어볼것은
아침 7시 30분쯤에 일어나서
8시부터 맑은공기?를 마시며 빨리 걷기 40분 정도 한다음에
아침을 먹고 나서 점심때에는 3/2정도 밥을 먹을꺼구요..
시간날때마다 틈틈히 20분정도 스트레칭을 하구..
군것질 절대 안할꺼구요.. 물은 수시로 배고플때마다 마셔주고.
자전거도 20분정도 타구 (이건 사정상 못탈때도 있을것같애요..일주일에 한 4번정도??)
저녁 5시 30분쯤에 밖에 나가서 빨리 걷기 40분을 한다음
저녁밥 평소 먹던거에서 한 2/1정도 먹을껀데..
이 정도 하면은.. 한달만에 몇 kg정도 빠질까요??
꼭 한달이 아니어두.. 장기간 할 생각인데..
이번엔 정말 열심히 악바리처럼 해서 꼭 빼고 싶은데.ㅠ
무플 ...... 정말 실망해요!ㅠㅠㅠㅠㅠ달아주세용.//
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푸른마을
^^;;;이렇게 하고 계신다는게 아니고...앞으로 ..하신다는 거군요 ~^^;;;똑같은 식단과 운동으로도 사람마다 빠지는 속도와 정도는 다 다르지 않을까요~? 제 경우를 말씀드리면 저도 처음 운동 시작할때 아침 밤으로 40분 이상씩 걸었는데 2개월 넘어서 3개월 될때쯤 효과가 나타났습니다 ~한 5KG이상 감량한것 같구요~중요한것은 그 이후에도 운동은 쉬지않고 열심히 하고 있습니다 걷기 에서 마라톤 싸이클로 조금씩 바꿔 가면서요 ...체중이 더 이상 확확
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