수다닷컴

현재 173/73인데요. 요즘 직장 다니니깐 전처럼 잘 먹지 못해서 마이오 플랙스 오리저널 먹다가

다 떨어져 가길래 이번에 게이너로 바꿀려고 하는데요. 잘 먹지 못하니깐 사이즈가 준 느낌이 있네요.

뱃살은 좀 빠진거 같지만...^^;;
리얼게이너가 좋다는데 저는 살 찌우는 것보다 지금 목적은 근육사이즈 증가만 좀 하고 싶어서요. 아무래도 여름이니

뱃살에 약간 신경도 써야 할듯하고...ㅎㅎㅎ
리얼게이너 풀림도 괜찮구 맛도 괜찮다는데 소화는 어떤가요? 제가 배에 가스가 잘 차는 타입이라서요. 소화 잘되는걸로

먹고 싶어서요. 전에 옵티멈 웨이만 먹을 때는 방구하고 배에서 꼬르륵 소리가 ... 하루 종일 다더라고요..ㅠㅠ만약에 게이너를 먹는다면 이렇게 식단을 변경할려고 합니다.
6시 아침식사, 멀티비타민

10시반 게이너 2스푼+모노크레아틴(따로 먹을 시간이 없어서요.ㅠㅠ)

12시 점심식사

3시 게이너 2스푼+모노크레아틴

7시반 저녁식사

운동후 옵티멈웨이(여기도 게이너 2스푼으로 바꿀까요?)

취침전 옵티멈웨이
게이너 한번 먹을 때 정량은 3.5스푼이라고 나와 있던데....

너무 칼로리를 많이 높이는 것보다 서서히 높이는 것도 괜찮은 방법 같아서요. 그냥 살찌우는 것보다

지금은 근육사이즈만 늘리고 싶어서요.

괜찮게 먹는 건가요? 그리고 리얼게이너 소화는 잘되나요?(가스 안차고..^^)

신청하기